第78回埼玉県(秋季)パワーリフティング大会

11/24(日)、毎年恒例の秋季埼玉県パワーリフティング大会に参加した。5年連続5回目の参加でM2としては初参戦で今季最終戦。7月のさいたま市パワー以来、4か月ぶりの公式戦。春季パワー以降は順調にモチベーション、筋力ともにも回復し、例年以上に8RMトレをこなせ、先のさいたま市パワーでは、DLは記録更新、トータルもベストタイと悪くない結果。そして夏場のトレーニングは充実し、確実に記録更新を狙える自信を持ち仕上げてきた。

今回の予定は、SQ165/172.5/177.5, BP107.5/112.5/115, DL170/180/190 で各種目記録を記録を更新し、トータル480kg。

気温は20℃とこの時期としては暖かい。室温もちょうどよく、体感としてはいい状態。ただ、最近は参加者が多くなっているのでアップが不十分になることもありその心配はあった。現にほとんどアップができずに試技を迎える人もいたようだ。アップの問題はどこもあるのだろうが、けがのリスクを考えると、重要なことであるので、大会の課題でもあるだろう。私自身は予定通りとはいかなかったが、最低限のアップはできた。SQは予定より少なく70kg x 5, 100kg x 5, 130kg x 2, 150kg x 1(予定は145kg x 1, 155kg x 1)となったが、感覚は良い。第1試技で15kgアップだったので少々不安はあったが、少なくとも第2試技までで確実に取れる自信はあった。SQ第一試技165kg、実は第1試技としては過去最高。余裕で取れる白3本。第2試技は172.5kg, これは試合での自己記録。最終練習で175kgまで取っていたので自信はあった。白3本。第3試技は177.5kg、180kgまで考えたが確実に取りたかったので177.5kgにて敢行。担いだ瞬間は軽く感じ、いける感があった、実際、ボトムでの反応は良かった。しかし、切り返し後、重心は少し前に行ってしまい、背筋が持たず、スティッキングポイントを抜け切れなった。残念。1RM付近だと少しのエラーで失敗の基になる。反省!でも取れる感覚は養えた。

ベンチも予定より1セット少な目のアップで、60kg x 8, 80kg x 5, 100kg x 1のみ(予定では間に90kg x 2)。第1試技107.5kg, 実はこれも過去最高(ベンチ大会の時はこの重量から)も、さすがに軽く白3本。ここまでは毎回確実に取れるのだが、、、第2試技112.5kg、ベンチの自己記録(パワーの試合では一度も取れていない)、軽く感じたので行ける感はあったが、112.5kgは撃沈、続く第3試技も、、、、マジで弱い。プレスコール後押せるのだが、フィニッシュが弱すぎる。冬の課題に!ここまでサブトータル280kg。

練習では170kgまでしか挙げなかったが、190kgは取れるイメージがあった。アップは100kg x 3, 130kg x 2, 150kg x 1, 160kg x 1。これは予定通り。悪くない。第1試技も170kgは余裕で白旗3本、これで450kg。第2試技180kg、第3試技190kgにすると、もし第3試技が失敗するとトータルの記録が更新成らないので第2試技を185kgに変更。フォームは崩れていたと思うが、感覚的は余裕があり、結果も白3本。これでトータル465kg確定。最後の試技では190kg, 今回はこの数字が一番取りたかった。デッドは、ベンチとは逆でフィニッシュは強く、スタートが問題。集中力はかなりあり、全身固めて最大吸気。もちろん重かったが、浮いて、いける感覚があった。185kgとはかかった時間に差を感じながらもフィニッシュ成功。成功かと思ったら白1本赤2本で失敗。フィニッシュで大腿部を滑らせてしまったようだ。失敗とはいえフィニッシュまでいけたので自信にはなった。そして確実に取れると確信につながった。とはいえ、フィニッシュ直前は目の前が真っ暗になり、失神寸前。デッドは怖い!でも酸欠は昨年よりは弱いので筋力が付いたのだと思う。「第2試技で力を出し過ぎたのかもしれない、180kgで余力を残していれば190kgとれたかもしれない」と先輩に言われた時には、少しうれしかった(^^♪ 今回はビデオにとれなかったが、フォームはひどかったと確信する。指導している選手等には見せれるレベルではなかったと思うが(^^)、それとこれとは話が違う( ̄ー ̄)

172.5/107.5/185トータル465kg、自己記録更新でSQも更新。もはやM1標準は当たり前になってきたが油断は禁物。さぼればすぐに取れなくなる。そして一般までは45kg。記録更新したといえ+2.5kg、一般標準までは何年かかるやら、、、、ただスクデッドに関してはまだ伸びると思う。記録からするとベンチが一番簡単に思えるのだが、、、、来年は180/115/190/485は確実に。

順位は2位でした。1位との差は、65kgほど、この方を最終的な目標に日々精進、目標設定としては、475kg(一般74kg標準)→500kg→510kg(一般83kg標準)→K本氏

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